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【胡艺友】知识技能化 才是学习的终极目标
听过很多道理，却依然过不好这一生。 为什么学了那么多的知识，面对现实问题时大脑依旧一片空白？首先要反思以下个问题： 1.知识是学过，还是学会。 2.是理论，还是实践？ 3.是一次性，还是形成习惯？学习终极目标是什么？知识技能化...
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【原创】“深度工作”工具化、技能化的亲身实践案例分析~~附工具《深度工作_迭代评估管理清单》&《我的每日任务清单》
深度工作原理讲解：【原创】《深度工作》读书笔记：高效、专注、高价值工作的秘密 https://ask.hellobi.com/blog/qingdaohyy/11125工具1：深度工作_迭代评估管理清单.xlsx（附件）工具2：我的每日任务清单.xlsx（附件）工具的使用只有两个注意点：1.一定要具体。e.g.少吃瓜子 pk 每两周最多吃1次瓜子，金额不超过10...
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【原创】《深度工作》读书笔记：高效、专注、高价值工作的秘密
“深度工作”如何“学以致用”？【原创】“深度工作”工具化、技能化的亲身实践案例分析 https://ask.hellobi.com/blog/qingdaohyy/11127图书简介 本书是《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备...
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【原创】3小时读完一本300页的书是一种什么感觉？~《知识技能化 才是学习的终极目标》续（附本文思维导图）
我的阅读能力背景介绍 我是一个上小学开始数学考100分，语文只考80分的学生，逻辑是自己的强项，文字方面却需要花费很大努力才能提高的人。直到快上高中的时候，才觉得读书是一件很有价值也很有意思的事，这才开始通过后天的改变逐渐培养阅读的习惯。 &n...
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【原创】《知识技能化 才是学习的终极目标》-思维导图~《如何系统性的搭建自己的知识体系》续
听过很多道理，却依然过不好这一生。——韩寒读了那么多书，却依旧没有什么洞见。——李叫兽知识焦虑的时代，升级认知才是成功大法。——罗振宇这些KOLs为什么这么说，你是否为此焦虑，如何升级，你真的考虑过吗？真的以为听一场演讲就可以知行合一、学以致用吗？你需要的不是干货，而是知识的转化。用IBF法系统化、工具化地学...
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【胡艺友】《如何系统性的搭建自己的知识体系》~个体加速成长的秘密
什么是知识体系？ 知识是什么？在看了大量描述之后，我总结为：人类对于世界的规律性的认知结果的总和。它往往有局限性和规律性。体系是什么？在一定范围内，将事物按照一定的秩序组合而成的框架结构关系。 知识是血肉，体系是骨架。知识体系合起来可以定义为：在...
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【原创】《如何阅读一本书》读书笔记~《阅读一本书的全生命周期管理》续
关于作者：莫提默·J．艾德勒（1902－2001）以学者、教育家、编辑人等多重面貌享有盛名。除了写作《如何阅读一本书》外，以主编《西方世界的经典人》并担任1974年第十五版《大英百科全书》的编辑而闻名于世。查尔斯·范多伦（1926－）曾任美国哥伦比亚大学教授，后因故离任，和艾德勒一起工作，一方面襄助艾德勒编辑《大英...
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【原创】阅读一本书的全生命周期管理~《如何阅读一本书》读书笔记前传
1. 选择图书1.1 需求1.2 内容及质量1.2.1 大纲及介绍1.2.2 社群评论口碑1.2.3 &n...
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【原创】为什么你买了很多课程，却依旧缺少知识体系？
“今天有朋友问我某个课程是否值得购买。”他实际是在问，能否通过一套课程，搭建自己的知识体系，进而获得工作上的改善。 其实工作和高考类似，都要解决问题。如果买几套课程就可以解决全部问题，那么考生们的高考成绩应该差不多才是。然而，我们会发现，同一个班级的同...
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【原创】如何做好“协调剂”，推进事情顺利开展
“调节剂”指的并不是没有原则、息事宁人、没有态度的“和事佬”，而是能够站在整体利益上，在矛盾出现时能够从中协调，推进整体时态朝既定目标发展的人。 现实当中，十个指头还不一样长，不同的人在一起打交道出现矛盾本身就是正常现象，没什么可大惊小怪的。矛盾本身并不...
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【原创】《心流：最优体验心理学》（全文4492字）深度剖析保持专注高效，打开幸福之门的钥匙——读后感
作者与图书背景 [美]米哈里·契克森米哈赖（MihalyCsikszentmihalyi）。积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。 米哈里30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系...
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【原创】《如何与脾气大的人打交道》——预知行为，避其锋芒，情绪自控，灵活处理，以理服人，用爱感动一切。
1. 预知行为1） 原因分析：期望过高，自信缺失。2） 目的分析：推进期望达成，逃避损失，威慑对方。3） 行为分析：因为无能而失控。2. 避其锋芒1） 避其锋芒。2） 选择时机。选择恰当的时机进行沟通。3.&nb...
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【原创】《刻意练习：从新手到大师》摆脱低水平重复练习，获得一切突破性能力的底层方法论——读书笔记
图书简介首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。普通练习低水平重复练习。因为，没有新技能的突破，所以，不会进步。“一万小时...
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【原创】读书笔记 《抗压力——逆境重生法则》告诉你“如何更强”。What does not kill me, makes me stronger. ——Friedrich Nietzsche尼采。
第一步、处理消极情绪从SR的认知误区走向SOR的认知思维模式。认知误区：非理性或无法处理消极情绪者，认为“Stimulus外界刺激“导致了“Response行为反应”的思维定式。认知行为心理学认为：人的行为反应过程为Stimulus外界刺激==>Organism个体认知==>Response行为反应。理性的、能够控制消极情绪的人是需要打破思维定...
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【胡艺友】《微习惯》用1天1个俯卧撑的力量塑造坚持的品质，Say “Nothing Impossible”——读书笔记
作者简介斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。适合读者及痛点场景1.无法养成长期坚持的习惯；2.期望提升意志品质；痛点场景：减肥、读书、备...