系列文章：【原创】“3+1”心理韧性的秘密2~方法篇 https://ask.hellobi.com/blog/qingdaohyy/11334
预告文章：【原创】“3+1”心理韧性的秘密3~案例篇 ~ 将以75岁重新创业的褚时健 以及 沃兹尼亚奇如何从天才、水货又重新女网封后的逆袭之路为案例，演绎心理韧性所带来的生命光辉。
韧性是什么？
在材料科学中，韧性是指材料受到使其发生形变的力时对折断的抵抗能力，其定义为材料在破裂前所能吸收的能量与体积的比值。
在心理学上，是一种压力下复原和成长的心理机制，指面对丧失、困难或者逆境时的有效应对和适应。不仅意味着个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态，在压力的威胁下能够顽强持久、坚韧不拔，更强调个体在挫折后的成长和新生。
韧性的适用范围
韧性不仅仅是在遇到重大挫折时使用，也可以用于日常生活克服困难，实现目标，方案优化，甚至是改善人际关系，提高效率等。
为什么需要韧性
韧性可以给我们战胜困难，实现目标的力量。
韧性可以改变看待问题的思维方式，以一种更加积极的态度生活。
韧性可以帮我们把非黑即白的世界观升级为彩色的世界观。
韧性可以提升我们的幸福感。
韧性可以帮我们改善人际关系，增加彼此的信任水平。
韧性可以提升健康水平，避免压力过大导致的健康失调。
“3+1”韧性思维
韧性思维包含五种具体思维：乐观、悲观、客观、连接、放弃。
本人用“3+1”这个概念来表示。“3”代表三观，乐观、悲观、客观；“+”代表连接；“1”代表以退为进的战术性放弃，战略上前进。
表面看起来这五种思维存在严重的矛盾和独立性，实际上他们是辩证统一的存在于一个整体系统当中，以应对不同层级的各种场景。
“3”官：乐观、客观、悲观
乐观的人更加关注事物的积极层面，以便发挥正向价值的作用。缺点也很明显，容易忽视风险，对亏损不敏感。悲观，则正好可以与乐观主义互补。因为总是担心各种不利因素，所以会做充分的准备，防患于未然，对事物也有更加客观的评价。
无论乐观还是悲观，都偏向于一种主观思考，而非客观思考。从不同人群、不同时间、不同场景、不同角度综合判断，才能够对现实做出客观评价，以便制定最优的可行性方案，既能避免空中楼阁，又能防止踌躇不前、周而复始。
“+”连接
乐观、悲观、客观都是点状思维，它们需要“连接”，才能形成统一的整体。这里的连接是一个“大连接”的概念，思维的连接、人与人的连接、过去现在未来的连接、应用场景的连接、系统内部不同层级的连接，甚至包括系统与系统之间的连接。连接实际上就是这个解决方案的航空母舰，把海陆空、人事物有机的连接起来，既有灵活性，又有规模效益，既有攻击力，又兼备防守力。
“1”种战术性放弃，战略上前进
不得不说世界并非“心有多大胆，地有多大产”，每个人都是有上限的，有时，学会放弃才能够获得新的天地。消极的放弃叫做半途而废，积极的放弃叫做以退为进。短暂的放弃是临时的、战术性的，
在一定程度上，学会接受自己的不完美，接受世界的不完美是一种智慧的表现。因为不完美，所以才有我们存在的价值，因为不完美，生活才有意义。
世界上所有人都可以放弃你，但是你自己永远不可以放弃自己。
寄语
衡量一个人的成功，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。 ——王石
【原创】“3+1”心理韧性的秘密——方法篇
https://ask.hellobi.com/blog/qingdaohyy/11334
【原创】“3+1”心理韧性的秘密——案例篇
本文将以当今世界女子网球排名第一的沃兹尼亚奇为案例进行分析，介绍她如何在20岁中网封后，却在两年之后险些退役，卧薪尝胆6年后终获突破。
同时会以75岁重新创业成功的褚时健为案例进行分析，介绍他如何带领红塔山走出困境，却输给自己，锒铛入狱，女儿也因此狱中自杀却依旧顽强的活着，重振雄风。
一老一少，演绎心理韧性的生命光辉。
敬请期待！
参考资料
- 《心理韧性的力量》［美］道格·亨施
- 《系统思考》［美］丹尼斯·舍伍德
- 互联网时代的核心竞争力——赵迎光（混沌大学）
【原创】《心流：最优体验心理学》读书笔记 https://ask.hellobi.com/blog/qingdaohyy/10944
- 百度百科：韧性、心理韧性、乐观的定义
