一入冬，肚子上的肥膘就开始横生，想要出门跑步，可一场霾却摧枯拉朽般向我们袭来。这些看似不疼不痒的雾霾，到底是凭什么能把我们这些运动爱好者困在家里出不了门的呢？
先看一张这几天的全国空气PM2.5含量区域分布图：
上图为全国空气PM2.5含量区域分布图：
图中颜色越深，代表当地空气中PM2.5含量越高，可以看到有些地区已经变成黑紫色，这类地区的PM2.5值通常都在300以上。
雾霾让很多人选择在家蜗居
出门时也是全副武装
跑步这件小事
硬生生被强加了各种束缚
有网友调侃说
雾霾天跑步必须得装扮成这幅德行：
那是不是雾霾天里除了在健身房
户外跑步是否都不能再持续了呢？
博易很认真的告诉你
如果真的是跑步发烧友
或者想在雾霾天里健康的跑步的话
请一定要认真的看完这篇数据攻略
找准雾霾的“空隙”时间，避重就轻的出门跑步
在北京，晨跑比夜跑更理智
众所周知，冬天是京霾最“浓醇”和频繁的季节。每年10月、11月和12月期间，北京的PM2.5浓度会从下午4点中开始到午夜一直呈现上升趋势，夜间的PM2.5浓度往往最高，不宜外出跑步。但白天要比夜间浓度低，清晨6点至下午4点间，会出现一天当中空气质量最好的情况。因此，喜欢夜跑的小伙伴，在这几个月份里，最好能习惯晨跑。
之所以呈现出这种特征，是由于北京地区冬季夜间大气逆温容易建立，相对湿度大，污染物容易积累，白天温度升高，近地层热力条件和大气流动性转好，有利于污染物扩散。
同时，北京周边多山地，白天空气从市区向周边山地移动，雾霾容易减轻；夜间空气从周边回到市区，雾霾就会加剧。
沈阳冬天，你还是在家待着吧
和北京一样，沈阳的空气污染状况也大致遵循“夜里差过白天”的规律。每年11月到第二年2月是雾霾最为严重的时期。与北京不同的是，在雾霾最严重的几个月里，每天正午的污染情况会呈现一个明显的低谷，比较适合跑步。
所以在沈阳的上班族们会发现一个很尴尬的现状：空气好的时候，自己一直在坐在办公室里，恰好是空气差的时间段才有空跑步。
在上海，要跑还得趁夏天
和北方相比，上海的空气状况整体要好得多。
不过即使是这样，你还是可以发现魔都的晚上空气污染呈上升趋势，尤其是在每年最冷的12月和1月。所以如果你是一个比较“挑剔”的魔都人，相信也是不会在这段时间迈开腿去户外跑步的。
在成都，跑步还是得下午
成都的雾霾高峰期集中在12月和1月，这两个月要更加的注意！而且成都的PM2.5小时分布非常有规律，全年都是从夜晚开始上升，在上午8至10点达到一天里的峰值，随后开始一直下降，到下午4、5点的时候降低到一天的最低值。
根据上图可以得出这种现象受地理因素影响较重。古人说蜀犬吠日，因此在夜间很容易造成雾气和污染物的沉积。直到经过一个上午的日照之后，地表温度上升，才会逐渐扩散。
在广州，用晨跑打开新的一天
广州各个月的PM2.5平均值都在90以下，这一点和上海有点类似，从其分布规律来看， 10月至次年4月，下午是比较适合户外运动的时间 ，而且广州人民还可以享受到一个温暖的冬天。
但是从图标里不难发现，羊城夜晚的PM2.5值普遍高于白天，所以生活在广州的小伙伴可以尝试用一场晨跑来迎接新的一天。
小贴士
跑步虽然是一件好事
但是在雾霾天里的跑步更要慎重
雾霾这么浓，可别跟它过不去
你可知道
如果雾霾一直这样严重下去
未来跑步的人会变成什么样吗？
（雾霾将迫使人类进化，鼻毛也将霸气外露）
