本文最大的6个收货
① 明确了结构、模型、告诉公路作为整体性学习的基础。尤其是要尽可能的创建知识之间的关系。
② 整体性学习的顺序：a.获取信息 b.理解信息 c.拓展信息 d.纠错 e.应用。
③ 笔记流。即，在一张纸上将全部信息间的关系描述出来的一种笔记方法。
④ 通过比喻法、内在化法、图表法来加深理解。
⑤ 学习一定要设定目标，否则，很可能一直都是表面学习。
⑥ 学习需要按循环进行作息，一周休息一次。
一、整体性学习的3个基础
1）结构
l 关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。
2）模型
l 简化的结构。是城市的几个主要的十字路口。类似书的目录，房子的地基，是信息压缩成的最基本单元，是结构的种子。
l 形成模型的方法：比喻法、内在化和图表法。
3）高速公路
l 不同结构之间的联系。
l 有助于创造性的思考。
二、整体性学习的5个步骤
1） 获取信息
l 简化信息才能记住、容量要多，速度要快。
2） 理解信息
l 明白信息的表面意思
3） 拓展信息
a) 深度拓展
n 探究知识背景
b) 横向拓展
n 在知识周边建立关系。à学科内
E.g.老虎需要喝水，狮子是否需要喝水。
c) 纵向拓展
n 同样的模式是否在其它领域出现。à学科外
E.g.数学中的直线方程与汽车行驶速度的关系。
4） 纠错
l PDCA
5） 应用
l 将知识应用到各种情境中。
Ø 最后，需要测试。
三、五种不同的信息的处理方式
1） 随意信息
l 解释：关系弱，逻辑性不强。
l 应对：①联想 ②挂钩 ③压缩 ④尝试着找彼此的内在关系
2） 观点信息
l 解释：目的是表示支持或反对。最重要的是容量，而非记忆。
l 应对：图表法、筛选信息
3） 过程信息
l 解释：指某种技能。
¢ 应对：①内在化 ②比喻 ③图标 + 刻意练习
4） 具体信息
l 解释：容易视觉化的信息，一般与实际有紧密联系。
¢ 应对：容易有自己的经验。
5） 抽象信息
l 解释：抽象领域的内容，不容易有自己的经验。
¢ 应对：①具体化
四、整体性学习技术
1） 获取信息
a) 快速阅读
i. 指读法
ii. 练习阅读法
① 规定时间内增加信息量②规定信息量降低时间
② 衡量指标：（正确理解知识点数量– 错误理解知识点数量）/ 全部知识点数量
③ 积极阅读法：需要深入理解的内容，就得一点儿点儿做笔记等
b) 笔记流
l 解释：在一张纸上将观点进行展示，并画出各元素之间的关系
¢ 说明1：标题/ 中心写上之后字要尽可能小，才有可能展示全貌
¢ 说明2：电脑比手写的灵活度差很多，因此，建议在纸上画图。
2） 联系观点~ 重要信息的处理
Ø 两类重要知识点
① 困难信息：不容易理解的信息
è a）比喻法 b）内化法 c）图表法
② 关键信息：缺它不可的基础信息
Ø 提升理解知识的三种重要方法
i. 比喻法
u 解释：寻找当前信息与过往信息的相似点。
² ①使用比喻的欲望 ②注重第一直觉 ③不断优化
ii. 内在化
u ①创造脑图 ②添加其他感官，即，视觉、听觉、运动知觉。 ③优化
iii. 图表法
u ①流程图 ②概念图，能够表明内在关系 ③图像，e.g.一座大山
3） 随意信息的处理
a) 联想法
i. 为元素创造符号
ii. 在符号间排序，并用自己的奇特想法串联
iii. 设定整个链路的触发物
b) 挂钩法
l 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。
c) 信息压缩法
i. 记忆术：压缩若干知识，用一个单词代替。
ii. 图像联系：创造一幅能联系若干知识的图像。
iii. 笔记压缩法：用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。
Ø 三种处理方法与效果比较：
l 弱：重复的机械记忆
l 好：联想法、挂钩法、信息压缩
l 最好：比喻法、内化法、图表法
4） 知识拓展
a) 在生活中实际应用
b) 纠错
i. 分清原因与失误。
ii. 散弹枪策略。在各个地方都涉及一下，而非做单一领域精深的“专家”。
iii. 延伸练习时间。不要最后临时抱佛脚，而是在平时里细水长流。
c) 以项目为基础的学习
l 解释：建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。
l 费雪技巧
i. 明确学习目标与内容。只有那些需要重点关注的，或者自己尚未掌握的才是需要学习的。
ii. 设想自己在给别人讲课。能够有一个点把全部内容发散出来。
iii. 疑惑时就返回去重新学习。
iv. 简化和比喻所学知识。
五、超越整体性学习
1） 能量管理
l 单项管理：一周3~5次锻炼，足够的睡眠，健康的饮食，及时喝水。
l 循环作息：每周休息一次，晚上不干活，90’作为一个工作周期。
2） 不要“学习”
而用任务与行动来详细定义什么是“学习”
3） 绝不拖延
l 创建每周目标
l 每晚检查目标并创建第二日目标
4） 批处理
a) 零散的事：集中处理
b) 一次性完成工作
c) 提升注意力的阈值
5） 有组织
a) 将物品或资料放在固定位置
b) 随身携带记事本
c) 拥有任务清单
è 如何自我教育
l 优点：费用低廉、方便迅速、收益大
l 难点：缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大
l 改善方法
i. 形成良好的学习习惯。
①定期摄入信息 ②按时练习 ③设定每30天的学习目标
ii. 克服挫折障碍
iii. 设定学习目标
附：本书笔记流
